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Der Leg-Day gestern hat sich ausgezahlt... und der Muskelkater ist auch nicht ohne 😄🙈
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63,7 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1837 kcal
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Vet: 65,31g | Eiwit: 129,91g | Kolhy: 193,73g.
Ontbijt: DM Bio Erdnussmus, Zirkulin Flohsamenschalen , Haselnüsse, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Clementinen, Heidelbeeren, Kiwi, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Kania Lebkuchengewürz, Ei, Süßkartoffel. Lunch: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Koawach Koawach Pur, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink, Banane. Diner: Byodo Granatapfel Balsam, Walnussöl, Harzer Harzer Roller , Gemischte Nüsse, Sellerie, Orangen, Spitzpaprika, Fenchel. Snacks/Andere: Foodspring Protein Schokolade. meer...
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2380 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 20 minuten, Hometrainer - 25 minuten, Roeien - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 35 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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