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hoy como comí miel ah sido más difícil distribuir mis macros, y aún así está bastante elevado los carbos, pero de a poco iré aprendiendo
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49,7 kg
Tot nu toe verloren: 17,8 kg.
Nog te gaan: 0,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1420 kcal
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Vet: 32,22g | Eiwit: 77,38g | Kolhy: 219,83g.
Ontbijt: Leiva Tostadas de Arroz, Leiva Tostadas de Arroz, Tregar Yogurt Descremado , Peras, Miel, Lactal Pan Salvado. Lunch: Salmón Rosado, Pescado al Horno o Hervido, Almendras, Nuez, Tomates, Lechuga. Diner: Tomates, Lechuga, Huevo Duro. Snacks/Andere: Zanahoria, Almendras, Manzana, Manzana. meer...
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1880 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 25 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 13 uren en 55 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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