|
Bir haftada bir kilo vermek için her gün sporla destekledim ve sonuç 😍 (spor yapmadığımda 0.4-0.7 aralığında kilo kaybediyorum.)
|
67,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
828 kcal
|
Vet: 32,02g | Eiwit: 45,49g | Kolhy: 101,29g.
Ontbijt: Kuskus (Pişmiş), Salatalık (Kabuklu), Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Ekşi Hamur Ekmek, Tereyağı. Diner: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Yahni. Snacks/Andere: Muz, Mis Light Süt , Dr. Oetker Kakao, Bal, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Havuç. meer...
|
|
1982 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 21 minuten, Rusten - 14 uren en 39 minuten, Slapen - 9 uren, Samsung Health - 0 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|