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da habe ich nicht mit gerechnet, trotz Schlemmerei und Glühwein, gehalten. Perfekt!!!!
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84,1 kg
Tot nu toe verloren: 16,2 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2399 kcal
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Vet: 124,89g | Eiwit: 115,76g | Kolhy: 208,87g.
Ontbijt: Kaffee, Magerquark, Walnüsse, Äpfel, Banane. Lunch: Aldi Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Tomaten. Diner: Kochwurst, Weißkohleintopf, Kochwurst, Weißkohleintopf. Snacks/Andere: Haribo Gummibärchen, Müritzer Müritzer, Müritzer Müritzer, Kinkartz Aachener Schokoladen Printen, Laugenstange. meer...
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2230 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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