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Gestern 3 Kallax Regale aufgebaut und einen neuen Trainingsplan bekommen... mein Körper hat wohl schon Angst vor dem neuen Plan, bevor ich heute damit anfange ihn umzusetzen 😜
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64 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1703 kcal
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Vet: 70,70g | Eiwit: 88,59g | Kolhy: 186,39g.
Ontbijt: DM Bio Erdnussmus, Chia-Samen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Barnhouse Granola, Kiwi, Äpfel, Kaki, Kania Lebkuchengewürz, Milbona Joghurt 0,1%, Ei, Banane. Lunch: Foodspring Shape Shake Karamell, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Mandel Drink. Diner: Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Byodo Granatapfel Balsam, Physalis, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Sonnenblumenöl, REWE Avocado, Radicchio. Snacks/Andere: Kokosmakronen, Lindt Lindor Dunkel, Foodspring Protein Schokolade. meer...
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2325 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur, Crosstrainer - 50 minuten, Rusten - 13 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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