|
Target Mei 65kg, semoga tercapai. Karena ada seseorang yg begitu menantikan perubahanku 🙏😍 Semangatttt
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1196 kcal
|
Vet: 44,70g | Eiwit: 53,29g | Kolhy: 142,76g.
Ontbijt: Saus Teriyaki, Filma Minyak Goreng Filma, Hati Ayam, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih. Lunch: Pangsit Polos, Mie Ayam. Diner: Pangsit Polos, Filma Minyak Goreng Filma, ABC Kecap Manis, Saus Teriyaki, Hati Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andere: Nissin Walens Choco Soes (15g), Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. meer...
|
|
2114 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 12 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 27 minuten, Rusten - 17 uren en 21 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
03 dec 19 door lid: NIFIAGR
|
03 dec 19 door lid: NIFIAGR
|
03 dec 19 door lid: NIFIAGR
|
pas yg menantikan "BERUBAH" ...dietnya bataaal...heuheu...
03 dec 19 door lid: masmaman
|
03 dec 19 door lid: ><ASTUTI><
|
@nifiar @astuti : Terimakasih kak. Kita sama-sama Semangattt mencapai 'Goal'nya masing-masing 😍💪💪
03 dec 19 door lid: ummuhilal
|
@masmaman: Hahaa jangan doonk, semoga ktika Goal tercapai lbh menghargai proses jd bs terus konsisten 😊
03 dec 19 door lid: ummuhilal
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ummuhilal's Gewicht Geschiedenis
|