|
pengen turun 12,9 kg lagi
persentase lemak pengen ke 7%
|
77,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 14,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1845 kcal
|
Vet: 61,74g | Eiwit: 71,59g | Kolhy: 246,28g.
Ontbijt: Kerupuk Udang, Rempeyek, Bakpia. Lunch: Kue Bolu, Sosis Ayam, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Diner: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Pastel. meer...
|
|
2773 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 8 uren, Rusten - 6 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Stilstaan - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,7 kg per week
|