Haftada 400-500 gram gayet normal, aylık hesaba vurduğunuzda 2 kg ediyor.
02 dec 19 door lid: alpper9
|
Ki kilonuz da 58 , 400-500 gram vermeniz çok çok normal.
02 dec 19 door lid: alpper9
|
1 aydır banada öyle olmuştu bu ay başı tekrar hızlandım şuanki kilonu korumaya çalış morelini bozma metobolizma hizlandiran yemekler ye yeşil çay iç
02 dec 19 door lid: merveerd
|
Moral bozacak bir şey yok ki olması gereken o zaten , haftada 1 kilo gibi uçuk şeyleri isteme. 90 kg olsan haftada 1 beklemen normal derdim de zaten az kilosun. Ayda 2 kilodan 2 aylık bir işin var sabret.
02 dec 19 door lid: alpper9
|
InsaAllah diyorum yorumlarınıza , bayadir uğraşınca insan değişiklik görmek istiyor önceden daha hızlı veriyordum 57 nin altını da görmüştüm şimdi çok yavaşladı hayatima spor ekledigim halde bu yüzden sormak istedim yorumlariniz için teşekkür ederim
02 dec 19 door lid: kaneki557
|
ben onu da veremiyorum ya hem aynı 1 aydır
02 dec 19 door lid: begumrw
|
Sabrediyoruz bakalım begüm insaAllah gidecek bu kilolar
02 dec 19 door lid: kaneki557
|
Telaşa gerek yok , duraksama olduğunda ya aktiviteyi artırın ya da %10 azaltın aldığınız kaloriyi.
02 dec 19 door lid: alpper9
|
Tabi burada beslenmenizi düzgün yaptığınızı varsayıyorum, öyle simitle kahvaltı yapıp ama yarısını yedim şeklindeyse beslenmeniz sonuç alamamak normal.
02 dec 19 door lid: alpper9
|
Teşekkür ederim alper dikkat edicem InsaAllah
02 dec 19 door lid: kaneki557
|
Yogurtlu Kereviz salatası duraklamaya cok iyi geliyor
03 dec 19 door lid: busrakahraman12
|
03 dec 19 door lid: kaneki557
|