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Hab nach einer recht gehaltvollen und erkältungsbedingt eher weniger sportintensiven Woche mit mehr gerechnet 😬
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64,6 kg
Tot nu toe verloren: 7,4 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2076 kcal
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Vet: 61,65g | Eiwit: 113,83g | Kolhy: 273,42g.
Ontbijt: Banane, DM Bio Mandel Drink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Nu+pro Protein Shake Maracuja, Lebepur Protein Bowl Coconut Kiss. Lunch: DM Bio Erdnussmus, Kiwi, Clementinen, Cremisee Körniger Frischkäse Light , REWE Knusper-Schoko Müsli, Erdbeeren. Diner: Leckerrom Fromage Douceur, Byodo Granatapfel Balsam, Kokosöl, Süßkartoffel, Schalotten, Physalis, Kirschtomaten, SPAR Stangensellerie, Radicchio. Snacks/Andere: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Cupcake mit Zuckerguss oder Füllung (keine Schokolade). meer...
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2476 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Roeien - 30 minuten, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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