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No logro llegar a las 1000 calorías por más que haga cuentas y todo, es súper molesto, porque la idea es adelgazar nutritivamente estos kilitos de más y no logro llegar, y ese no es el problema real si no, que intento agregarle calorías y todo pero a la vez me da miedo que sean cals malas jjaaja que ridícula
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51,6 kg
Tot nu toe verloren: 15,9 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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925 kcal
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Vet: 22,64g | Eiwit: 66,56g | Kolhy: 122,17g.
Ontbijt: Tomates, La Serenísima Queso Port Salut Light, Peras, Pan Integral, Café, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Carne Asada, Lechuga, Tomates. Diner: Zanahoria, Molinos del Bosque Tostadas de Arroz Dulces, La Campagnola Atún al Natural, Lechuga, Tomates. Snacks/Andere: Ciruela, Kiwi, Ser Yogurt Bebible, Mandarinas. meer...
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1451 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 40 minuten, Rusten - 17 uren en 50 minuten, Slapen - 5 uren en 30 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Hola pesas la comida?..porque yo lo hacía a calculo y cdo empecé a pesar las cosas llegaba mejor a las cal en cada comida, el pollo, la carne magra, las frutas y las verduras tienen bastantes calorías buenas también el arroz integral, comer pan no te va a engordar siempre que sea controlado el consumo, igual 1000 cal me parecen poco, yo necesito 1800 mínimo para mantener mi peso
26 nov 19 door lid: Alejandra.T.R
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Es que yo necesito llegar a las 2040 y para adelgazar 1570 pero no llego ni a las 1000 jajajaj
26 nov 19 door lid: fuerzayvoluntad
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fuerzayvoluntad's Gewicht Geschiedenis
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