|
Büyük kalori açığı bırakmayarak, genelde ihtiyacım olan kalori seviyelerinde gezerek ve yağ kontrolünü elime alarak, (20 gün öncesine göre ciddi oranda azaltarak) 20 günde 2.5 kilo! Memnunum.
|
87,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 13,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1865 kcal
|
Vet: 95,86g | Eiwit: 71,50g | Kolhy: 184,72g.
Ontbijt: Cevizli Baklava. Lunch: Alemdar Köfte, Zeytinyağı, Ketçap, Babaganush, Soğanlar, Kırmızı Domates. Diner: Veoγαλ Kakaolu Süt, Bona Vita Choco Balls. Snacks/Andere: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Superfresh Light Ton Balığı, Bim Karışık Turşu, Doğanay Şalgam Suyu, Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Tavuk Çorbası, Lahana Salatası, THREE CENTS Greyfurtlu Soda, Şekersiz Türk Kahvesi, Espresso Kahve. meer...
|
|
2246 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 24 minuten, Rusten - 19 uren, Slapen - 4 uren en 36 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
 Reacties
tebrikler. cok mantikli dusünmmüşsünüz.
19 nov 19 door lid: burinata
|
Aslında yine yağ oranı yüksek besleniyorum farkında olmayarak çok defa veya düzeltirim ümidiyle gün içinde. 20 günde ortalama yağ oranı günlük %40-%45 çıkıyor yine ama dikkat etmediğim dönemler demek ki çook daha fazlasını tüketiyormuşum. 😔 Düzelteceğim bu konuyu daha da fazla! Teşekkür ederim güzel sözleriniz için. Destekleyen arkadaşlara da teşekkürler. ☺ 20 günde sadece hesaplamalarıma göre -3500 kaloriyle nasıl 2 buçuk kilo verdim onu da anlamış değilim. Bilen birileri varsa, aydınlatırsa sevinirim.
19 nov 19 door lid: Gümülcineli
|
Fat Secret'teki profil fotoğrafımı nasıl değiştirebiliyorum? Biri bilgi verebilir mi acaba lütfen?
19 nov 19 door lid: Gümülcineli
|
Masa üstü bilgisayardan fat secret’a giriş yaparak
19 nov 19 door lid: Jale64
|
Yada cep telefonundan Chrome den yeni oturum açarak
19 nov 19 door lid: Jale64
|
Teşekkür ederim Jale hanım. Cep telefonundan kullanıyorum Fat Secret'i. Yazdığınızı yapacağım. Umarım yapabilirim. :)
19 nov 19 door lid: Gümülcineli
|
Yapamadım. Profil fotoğrafı yükle gibi bir seçenek göremiyorum programda. 😯
19 nov 19 door lid: Gümülcineli
|
Uygulamadan girmeyeceksin Chrome den yeni oturum aç masa üstü o zaman resmim diye bir tuş çıkıyor sağ tarafta
19 nov 19 door lid: Jale64
|
19 nov 19 door lid: hhtce0624
|
Fat Secret'i cep telefonundan kullanıyorum. İleride bir gün bakabilirim ancak o zaman. Teşekkür ederim yardımınız için Jale hanım.
20 nov 19 door lid: Gümülcineli
|
Teşekkür ederim Hatice hanım.
20 nov 19 door lid: Gümülcineli
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Gümülcineli's Gewicht Geschiedenis
|