|
Ось і третій тиждень мого набору пройшов.
Середні вага +100 гр
3-ри тренування було.
І дуже висока активність цього тижня вийшла. 14тис кроків, це враховуючи те, що зазвичай у мене 5-7 тис кроків
Об’єми не змінились
Талія-64
Попа-98
|
59,7 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2188 kcal
|
Vet: 84,49g | Eiwit: 99,44g | Kolhy: 261,56g.
Ontbijt: Ferrero Конфета, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Сыр, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Рис, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні. Lunch: Своя Лінія Зефір Біло-Рожевий, Сырный Суп, Белый Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Сливочное Масло. Diner: Сыр, Добров Салями Премиум, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сахар, Ферма Йогурт Густой 8%, Своя Линия Sunny Waffles , Творог 5%, Помело. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|