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3 jours de fasting de 16heures par semaine et 40 minutes de Qi Qong par jour et une moyenne de 500 calories en moins par jour par rapport à ta VQR semble bien être la recette du succès.....en toute modestie.
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72,8 kg
Tot nu toe verloren: 10,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2071 kcal
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Vet: 84,65g | Eiwit: 78,66g | Kolhy: 213,30g.
Ontbijt: La Boulangère Pain aux Raisins, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Baguette Rustique, Andros Confiture Allégée Abricots, Nespresso Café. Lunch: Raisins, Mandarine, Sauce au Raifort, Thon Cuit au Four ou Grillé, Saumon Cuit au Four ou Grillé. Diner: Kronenbourg Bière sans Alcool , Kronenbourg Bière, Crumble, Ratatouille Maison, Picard Merlu Blanc du Cap, Monoprix Beurre Doux, Marie Blachère Pain Nordique, Huîtres. Snacks/Andere: Lindt Chocolat au Lait Extra-Fin. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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 Reacties
super! faut que je reprenne le Qi Gong plus assidûment, moi!
27 okt 19 door lid: lolo3925
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777toto
Effectivement sucre = graisse. Si tu notes tout ce que tu manges tu verras dans le compte rendu de FS les grammes de sucres engloutis . C’est sidérant .
27 okt 19 door lid: CADENBRONN
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Hello cadenbronn
Tu notes ton évolution masse grasse masse sèche ?
28 okt 19 door lid: cacao4-75
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Cacao4-75. Je ne note pas de masse grasse et sèche car je ne sais pas le faire. Si ce n’est par une balance a impédancemètre. Si tu as la formule je suis preneur
28 okt 19 door lid: CADENBRONN
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Tu as une balance impédance alors ? elle indique quoi en masse grasse ta balance ? Masse sèche ?
29 okt 19 door lid: cacao4-75
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J’en n’ai pas de balance impédancemetre . Mais je dois m’en situer à 14 15% de masse grasse.
29 okt 19 door lid: CADENBRONN
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29 okt 19 door lid: cacao4-75
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01 nov 19 door lid: bestking
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Besting - seulement 3 jours consécutifs de fasting par semaine.
01 nov 19 door lid: CADENBRONN
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01 nov 19 door lid: bestking
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CADENBRONN's Gewicht Geschiedenis
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