|
И снова вода... И снова копчёная скумбрия... И снова на ночь... Ладно, солью, не впервой 🤔
|
74,1 kg
Tot nu toe verloren: 22,6 kg.
Nog te gaan: 12,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1978 kcal
|
Vet: 82,24g | Eiwit: 130,60g | Kolhy: 185,65g.
Ontbijt: Красный Октябрь Полюшко с Вафлями, Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Магнит Сыр Голландский 45%, Жареное Яйцо без Жира, Черкизово Ветчина с Индейкой. Lunch: Кировский Печенье Сдобное "Веснушка", Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Магнит Мандарины, Магнит Гранат, Кировский Сметана 20%, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Рыбацкие Байки Скумбрия Холодного Копчения. Diner: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Чай, Салат с тунцом 10 г, Салат с тунцом 10 г, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Черкизово Ветчина с Индейкой, Магнит Сыр Голландский 45%. Snacks/Andere: Сывороточный Протеин Клубника, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Junior Athlete Протеин # 1, Наша Маша Кефир для Детей. meer...
|
|
2346 kcal
|
Activiteit:
Werken in de Tuin (Tuinieren) - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 43 minuten, Rusten - 13 uren en 17 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|