|
Ну в общем вот итог моего #жиронабора😫 за 4 месяца, оказалась сахарозависима, делюсь с этим здесь, потому что знаю, возьму себя в руки и верну то, что было. Цель поставлена, сроков нет, все постепенно и максимально правильно!!! Будут желающие достигать вершин вместе, пишите, буду рада
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1056 kcal
|
Vet: 38,07g | Eiwit: 102,32g | Kolhy: 69,44g.
Ontbijt: Золотая Пашня Геркулес, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Магнит Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Lunch: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Лента Авокадо, Хек, Брокколи. Diner: Лента Авокадо, Капуста Тушеная без Масла, Болгарский Перец, Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Andere: Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный , Арахисовая Паста, Киви, Творог (Обезжиренный). meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|