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4 Wochen Urlaub: 4 Kilo weniger
4 Tage Arbeit: 700g Zunahme
Das kann ja heiter werden 👀🙈😄
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67,4 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 7,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2066 kcal
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Vet: 61,38g | Eiwit: 162,62g | Kolhy: 226,65g.
Ontbijt: Gemischte Nüsse, Jordans Granola, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Honigmelonen. Lunch: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kunella Feinkost Walnußöl, Hengstenberg Himbeeressig, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Birnen, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Diner: Getrocknete Feigen, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kunella Feinkost Walnußöl, Cremisee Harzer Minis, Birnen, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Bonduelle Kichererbsen , Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale). Snacks/Andere: Banane, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt, TiP Reine Buttermilch. meer...
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2742 kcal
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Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 15 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur, Crosstrainer - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 7 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 15 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 1,2 kg per week
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 Reacties
Das ist bestimmt die Verantwortung auf den Schultern die du da mit dir trägst...😉
17 okt 19 door lid: Tigalillie
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Ich glaube eher, es sind die 8h, die ich am PC verbringe, obwohl mein Körper viel lieber draußen oder im Fitnessstudio wäre und sich bewegen würde 😄
17 okt 19 door lid: susi_son
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Das kenne ich sehr gut. Büroarbeit ist bei "Bewegungssüchtigen Frischluftliebenden" eine Qual 🌞🙋🏻♀️
18 okt 19 door lid: anmogu64
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susi_son's Gewicht Geschiedenis
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