|
Kalo untuk target angkanya sih seminggu lagi juga udh tercapai alhamdulillah. Tapi target waktu masih harus diet sampe Desember. Jadi meskipun target angka udah kecapai, diet tetap lanjut sampe Desember :D hahaha
|
73,4 kg
Tot nu toe verloren: 19,6 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1020 kcal
|
Vet: 49,61g | Eiwit: 47,32g | Kolhy: 97,46g.
Ontbijt: Fried Tofu, Scrambled Egg , Nasi Putih. Lunch: Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Fried Tofu, Scrambled Egg , Nasi Putih. Snacks/Andere: Pocky Matcha Flavour, Coca-Cola Coke Zero (Can), Watermelon, Papaya. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|