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Consegui fazer meu primeiro jejum hoje(16h). Era inimaginável pular o café da manhã,logo hoje fetiado(café da manhã daqueles cheio de carbo)mas hoje acordei sem fome e resolvi tentar. Na hora do almoço continuava sem fome,comi apenas um ovo cozido e uma saladinha. Fiquei feliz por ter conseguido.
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74 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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318 kcal
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Vet: 20,88g | Eiwit: 22,04g | Kolhy: 10,52g.
Ontbijt: Café. Lunch: Repolho Refogado, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Andere: Queijo Mozzarella, Café com Leite Desnatado. meer...
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gewichtsbehoud
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