|
1 ayda toplamda 7 kilo 😍❤😍❤
|
71 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1092 kcal
|
Vet: 63,28g | Eiwit: 60,66g | Kolhy: 72,90g.
Ontbijt: Haşlanmış Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Fıstık Ezmesi, Migros Kahvaltılık Sos, Uno Çavdarlı Ekmek. Diner: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Etli Taze Fasulye. Snacks/Andere: Ceviz. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
 Reacties
08 okt 19 door lid: edihw
|
08 okt 19 door lid: gulserintunc
|
08 okt 19 door lid: Banu✌️
|
Çok teşekkür ederim arkadaslar. Kahvalti ve aksam yemeği olarak 2 öğün beslendim. Arasinda bi meyve kuruyemiş vs . 1200 kalori civari aldim. Bol su ictim. Spor filan da yapamadim. Ilk ay oldugu icin belkide yarisi ödemdir. Bir sonraki ay 4 kilo verirsem sevinirim gercekten 😂😂😂😘
08 okt 19 door lid: elifecepoyraz
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
elifecepoyraz's Gewicht Geschiedenis
|