|
Спонсор привеса - скумбрия холодного копчения, съеденная на ночь. Зато мне было вкусно 🤔
|
76,1 kg
Tot nu toe verloren: 20,6 kg.
Nog te gaan: 14,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1870 kcal
|
Vet: 80,71g | Eiwit: 117,55g | Kolhy: 171,99g.
Ontbijt: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сосиска в Тесте, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Наша Маша Кефир для Детей, Ого Гранола Лайт . Lunch: Завод Алешина Сушка "К Чаю", Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо без Жира, Кировский Сметана 20%, Гречка Отварная, Куриный Фарш. Diner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Черкизово Корейка Фермерская, Золотая Fishка Скумбрия Холодного Копчения, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Творог 5%. Snacks/Andere: Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|
 Reacties
кроме скумбрии, ещё и желание чего нибудь вкусненького 😊
03 okt 19 door lid: Людмила7887
|
Людмила7887, ну это само собой. Даже не стыдно 😉. В норму уложилась, удовольствие получила, воду солью. Красота!
03 okt 19 door lid: Oks12048
|
Привет.
Я тож4 прохожу программу кален. Сейчас двухнедельный перерыв для закрепления.
Вошла ли тебе привычка есть только по голоду и останавливаться по насыщению?
Идея мне нравится очень, но встраивается с большим трудом.
За 40 дней схуднула всего на 4 кг.
С одной стороны мало, с другой лучше постепенно, без резкого.
Что вообще про марафон думаешь?
|
Оксана, Теперь точно постройнею, марафон я не прошла. Прослушала три урока, потом у меня пошёл протест (умом понимаю, что всё Елена говорит правильно, но что-то во мне не согласно). Решила не насиловать себя, отложила. Пока на ФС хорошо худею. Планирую вернуться в марафон, если вес встанет или для закрепления. Идея мне понравилась, но боюсь, что мне это будет сложно. Зато на счёте калорий уже примерно поняла, сколько мне нужно для насыщения.
03 okt 19 door lid: Oks12048
|
Оксана, да, я хочу в вашу группу в вотцапе.
89213007169
|
Оксана, извините, не видела Ваш комментарий, сейчас написала, чтобы Вас добавили
07 okt 19 door lid: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Oks12048's Gewicht Geschiedenis
|