Gewicht registratie (niet in logboek) voor 21 september 2019
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69,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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930 kcal
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Vet: 43,87g | Eiwit: 13,72g | Kolhy: 120,92g.
Ontbijt: Paul Pain Au Chocolat. Snacks/Andere: Tarte aux Prunes. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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 Reacties
Bonjour et merci ! Pour le grignotage.. Il faut tout simplement éviter d'acheter des trucs à grignoter...
En semaine, je mange un peu de graines de chia le matin.. Peut-être que ça m'aide à ne pas avoir faim entre le petit déjeuner et le déjeuner...
Bonne continuation et bon week-end
21 sep 19 door lid: zeloic
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chaque repas devient une petite victoire, puis ça devient de l'habitude. il faut s'accrocher au début
21 sep 19 door lid: MichHi
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Merci zeloic pour l’idée des graines de chia je vais tester 👍🏼
21 sep 19 door lid: grignoteus😛
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Oui MichHi c’est vrai que c’est pas facile au début et après avec votre aide sa sera plus simple 😉
21 sep 19 door lid: grignoteus😛
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21 sep 19 door lid: noura36
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Bonjour, je fais comme zeloic, je fais mes courses "drive" quand je n'ai pas faim, et par contre quand je fais mes courses de frais je me fais plaisir (fruits, légumes, viandes et poissons qui me font envie, pas de restriction). Ça me permet de faire des repas qui me font plaisir et d'éviter de grignotage. Le plus gros soucis de grignotage est en fait au bureau, je ne maîtrise pas ce que les gens apportent.
22 sep 19 door lid: PlaisirEnCuisine
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grignoteus😛's Gewicht Geschiedenis
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