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Plus de 3 semaines déjà et pas un gramme... Je suis environ à 90% de ma VQR ce qui est déjà génial car avant j'étais bien au dessus quotidiennement, mais je pense qu'il va falloir que j'agisse surtout au niveau des quantités ...
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71 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1446 kcal
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Vet: 52,71g | Eiwit: 87,61g | Kolhy: 153,29g.
Ontbijt: Pruneau Sec, Miel, Lidl Yaourt Nature. Lunch: Confitures et Conserves, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Tomates, Auchan Emmental Râpé, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Old El Paso Wrap de Blé Nature. Diner: Paul Salade Poulet. Snacks/Andere: Carrefour Bio Jus de Pomme. meer...
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2214 kcal
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Activiteit:
Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 1 uur, Autorijden - 2 uren en 30 minuten, Rusten - 12 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Pour perdre 500gr par semaine il faut manger 500 calories au dessous des besoins réels quotidien. exemple tu as un besoin et activité à 2200 tu dois ingérer 1700 par jour en moyenne :)
18 sep 19 door lid: JadeAsteria
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Est-ce que tu as pensé à prendre tes mesures ? Comme tu t'es remise au sport c'est peut être du muscle ?
18 sep 19 door lid: sisssiiii
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En effet je bouge pas mal, je sens que les cuisses et mollets se sont bien rafermis donc y'a une prise de muscle c'est certain... Là où je vois peu d'effet c'est le ventre, je vais essayer de varier les sports, je me suis inscrite à la danse.
20 sep 19 door lid: miss38lalalou
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