|
Indeks Massa Tubuh (IMT): 30.4 kg/m2
Pinggang-ke-tinggi rasio: 0.51
Persen lemak badan: 31.7%
Berat badan bersandar: 54.4 kg
Anda kegemukan oleh 14.4 kilogram (31.6 pounds)
Anda perlu latihan minimal 30 menit setiap hari.
Jumlah kadar kalori persyaratan minimum: 1780 Kalori per hari
Anda membatasi asupan makanan ke 1513 kalori per hari.
kehilangan 0.9 Kg per bulan.
Diet Anda harus mengandung setidaknya 52 gram protein per hari.
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 27,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1350 kcal
|
Vet: 58,53g | Eiwit: 97,09g | Kolhy: 122,19g.
Ontbijt: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Yakult Probiotic Drink. Lunch: Bakpao, Kerang (Spesies Campuran), Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Semangka, Susu Kedelai. Diner: Bawang Merah, Bawang Putih, Sate Ayam, Ikan, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Andere: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). meer...
|
|
2004 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Wow, pake aplikasi apa ini? Apa pakai hasil konsultasi dr dokter?
16 sep 19 door lid: melzka95
|
https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-kalkulator-id.html
16 sep 19 door lid: cuphix
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
cuphix's Gewicht Geschiedenis
|