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Pesagem pós treino, em quase jejum de 14h
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62,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1874 kcal
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Vet: 117,26g | Eiwit: 145,71g | Kolhy: 49,28g.
Ontbijt: Pura Vida Sementes de Sésamo, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Iogurte Grego, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso. Lunch: Tomates Cereja, Super Bock Cerveja sem Álcool, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lidl Queijo Quark, Pepino (Descascado). Diner: Ovo Estrelado, Dulano Presunto , Lidl Hambúrguer, Pão de Centeio. Snacks/Andere: Terra do Vento Queijo Flamengo Ralado, Café Expresso, Mimosa Manteiga com Sal, Café Expresso. meer...
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Gewichtsafname van 7 kg per week
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