|
esfriou e desinchei
|
64,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1449 kcal
|
Vet: 59,73g | Eiwit: 108,63g | Kolhy: 110,45g.
Ontbijt: Nestlé Iogurte Natural Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado, AdeS Leite de Soja Zero, Integralmedica BCAA Powder. Lunch: AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banana Caturra, Turma da Mônica Maçã, Knorr Sopão Batido de Feijão. Diner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Jussara Leite Desnatado . Snacks/Andere: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mais Coco Leite de Côco, Wickbold Pão do Forno Integral, Queijo Mozzarella, Ovo. meer...
|
|
1816 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Stilstaan - 1 uur, Pilates - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 50 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sdomahovski's Gewicht Geschiedenis
|