|
Не взвешиваюсь до 1 октября.
Смотрю по объёмам.
ОГ - 78 см
Под грудью - 70 см
Руки - 24 см (-1)
Шея - 28 см (-1)
ОТ - 59,5 см (-1,5)
ОЖ - 79 см (-2)
ОБ - 50 см
Икры - 31 см (-1)
Подняла ккал до 1200 уже, но дается плохо...не всегда выходит добирать.. а надо бы уже до 1250-1300 поднять.. :(
|
50,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 0,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1213 kcal
|
Vet: 52,34g | Eiwit: 90,32g | Kolhy: 100,20g.
Ontbijt: Овсяная каша, Семена Льна, Творог 9%, Чай с Лимоном. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Фасолевый Суп. Diner: Желтый Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Митболы из говядины с кабачком и куриной печенью. Snacks/Andere: Тыквенные Семечки, Сливы, Запеканка с какао. meer...
|
|
1735 kcal
|
Activiteit:
Traplopen - 1 minuut, Douchen - 20 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Rusten - 2 uren, Slapen - 9 uren, Apple Health - 9 uren en 23 minuten, Stilstaan - 1 minuut, Zitten - 3 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|