|
Сижу на диете по совету эндокринолога из-за выявленной инсулинорезистентности. Нельзя сахар, молочку, хлеб, фрукты сладкие. Питаться надо на 1500 к, при этом углеводов и белков дозволено потреблять: 80 первых и 60 вторых. Приходиться есть много хороших жиров, чего раньше не было в привычке. Посмотрим, что покажут анализы через два месяца. Ну и, надеюсь, завтра весы тоже порадуют)
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1499 kcal
|
Vet: 102,31g | Eiwit: 74,43g | Kolhy: 73,13g.
Ontbijt: Chaokoh Кокосовые Сливки , Творог 9%, Черника, Брусника, Арбуз. Lunch: Мистраль Рис Жасмин Отварной, Лента Маслины без Косточки, Сыр Маасдам, Авокадо Авокадо, Чеснок, Творог 9%, Приготовленные Баклажаны, Кета Стейк Жареный. Diner: Арла Сыр Натура Сливочный, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . Snacks/Andere: Coca-Cola Coca-Cola Zero. meer...
|
gewichtsbehoud
|