|
Menjaga konsisten dan tetap besabar... Dan entah kenapa setelah 8 bulan menjaga pola makan dan defisit kalori melihat makanan kesukaan (gorengan) tidak sengiler dulu... Alhamdulillah yaahhh... Padahala di jatah sehari 1 gorengan tapi gak aq ambil heheh semangat diet nya buat temen fs yg lain
|
95,8 kg
Tot nu toe verloren: 27,2 kg.
Nog te gaan: 15,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1748 kcal
|
Vet: 68,69g | Eiwit: 88,54g | Kolhy: 200,98g.
Ontbijt: Tempe, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Sosis Ayam, Telur Rebus. Lunch: Jeruk, Semangka, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe, Selada Air, Nasi Merah. Diner: Nasi Merah, Hati Ayam, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Andere: Khong Guan Cream Crackers, Tape Singkong, Bakwan, Khong Guan Cream Crackers. meer...
|
gewichtsbehoud
|