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Una pregunta comunidad ¿Que va primero? o mejor dicho que hacen ustedes primero... ¿Cardio o levantamiento de pesas?
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72,2 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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624 kcal
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Vet: 14,38g | Eiwit: 36,80g | Kolhy: 86,37g.
Ontbijt: Dia Nuggets, SanCor Yogs Light Bebible, Café con Leche Descremada, Jugo de Pomelo Recién Exprimido. Snacks/Andere: Veneziana Pan Integral con Salvado. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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 Reacties
primero las pesas! a lo último el cardio!
16 aug 19 door lid: militaa24
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cardio para calentar, 20'bici 20'cinta otros minutos en eliptico y de ahí al gym pesas, no se que seria mejor, pero eso me indicaba un entrenador antes y me quedo 🤷🏻♀️
16 aug 19 door lid: matu11
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primero pesas porq si empezas con cardio ocupas el glucógeno muscular y después no vas a tener tanta energía para levantar pesas
17 aug 19 door lid: ferany13
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Esto me generó muchas dudas y lo busqué por internet... tienen razón!! Cambiaré mi rutina de ahora en más 🙌🏻
17 aug 19 door lid: matu11
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Hola. A mi no me gusta hacer cardio. Pero si tengo que hacer lo haría después de haber entrenado con pesas. Y si trabajas con alta intensidad y pesos altos, no hace falta el cardio para quemar.
17 aug 19 door lid: promosyprogramas
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Yo pregunte y mi entrenador me hace hacer 15' de cinta antes de las pesas 🤔 la rutina es 15' de cinta 1:40 hrs aprox de pesas y luego para terminar 15' de cinta o bici
25 aug 19 door lid: matu11
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Una cosa es 15 minutos antes de levantar pesas para precalentamiento y otra es hacer cardio se entiende por Cardio 45 min o más de una actividad aeróbica
25 aug 19 door lid: ferany13
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abigailzarate's Gewicht Geschiedenis
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