|
89 Kg après 220g de snacks nocturnes
85,5 cm TdT officiellement passé de catégorie Fit à Athlète
++++13/8/19 25-2 AlphaMax S1-3
Row 1Rm 120k 🤢122,5k 🥵
107,5/95/85/72,5 6/12/15/18
Dc 115k/110k 🥵🥵
100/90/80/70 1/5/8,5/12
Xxx Stretch h 15m
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
4603 kcal
|
Vet: 211,83g | Eiwit: 214,64g | Kolhy: 449,84g.
Ontbijt: Myprotein 6 Layer Bar Chocolate Sundae, Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc. Lunch: Bonne Maman Financier , Monoprix Beurre Doux, Petits Pains, Cantal, Girolles, Picard Sauce au Champignons, Pommes de Terre Sautées, Entrecôte de Boeuf. Diner: Auchan Yaourt 0%, Poudre d'Ail, Germline Alfalfa, 0% Sauce Caesar, 0% Sauce Yonnaise, Oignons, Tomates, Salade Verte. Snacks/Andere: Auchan Croustillant Chocolat Noisettes Amandes . meer...
|
Gewichtstoename van 12,6 kg per week
|