BASSMA_RAYAN's Logboek, 02 aug 19

انا متبعة ريجيم 500كالوري باليوم و انا مرضع عندي حليب ليس بالكتير لكن كمية كالمعتاد ,لكن صراحة طفلي يعتمد اكثرية علي الطعام خضر وفواكه الخاصة بالاطفال 

ما بفهم شنو الكيتو 

انا ابني عمره شهرين ونص ولاحظت انه من اسبوعين بقى معتمد بشكل كامل على الحليب الصناعي بعد ما كنت بديه رضعه واحده بالليل بقيت برضعه طول اليوم صناعي وانا ماليش نفس للأكل خالص وبستمر في الصيام اكتر من ٢٠ ساعه بشكل يومي  

لا بد من ان مذاق حليبك تغير او ان طفلك يجد الرضاعة الأخرى سهلة  

المورته معانا ف الكيتو ؟ 

بصراحه حرام عليكي بجد ابنك عمره شهرين وبتعملي دايت يا اختي رجعي نفسك تاني وحرام الطفل ميرضعش؟ اللبن ونعم اللبن وفوايده علي الطفل طبعا اقصد لبن الام وخصوصا لسه صغنن خالص  

انا خلاص عملت ريفيد وهبدأ اشوف نظام للمرضعات.. بحيث ما اخسرش الحليب ولا ان وزني يرجع يزيد تاني  

حملي تطبيق لو نفسك تخس بتلاقي عليه انظمة للمرضعات  

بسمه ما تعملي اشي هلئ 😍 وعيشي الامومه أقرب وقت بيكون الطفل فيه مع أمه هو أثناء الرضاعه. بس وقفي حلويات وبدليها بالفواكه الرز بدليه بالرز الاسمر أو البرغل والفريكه، كتري بروتين بدل الدهون لأنها هي الّي سدت نفسك، احسبي سعراتك الحراريه و قللي منها 200سعره يوميا. اعملي صيام متقطع لما تحسي حليبك كتر. واكسري الصيام لما يخلص. الماء هو اكتر شيء بينزل الحليب. دوري كيف ممكن تخلى الرضاعه هيه إلى تنزلك الوزن 😉 بس انا من تجربتي بالامومه بعرف أو بيبدأ نزول الوزن الملحوظ بعد سته شهور من الرضاعه. ولو بسمه 😉 اتعلمنا منك 😍 انتي اكتر وحده عندها معلومات عن الطرق الصحيحه لتخفيض الوزن 😉  

والله يا صفاء انا فعلا حاسه اني استعجلت على نزول الوزن وتاني يوم باكل بره الكيتو ولسه الحليب ما رجعش زي الاول وحاسه اني هحتاج فتره لحد ما اظبط موضوع الحليب الفكرة ان انا حصلي اكتئاب بعد الولاده ومنعت اكل خالص .. فقولت اعمل كيتو بدال ما امنع الاكل ونزول الوزن هيشجعني ويرفع معنوياتي لكن اثر على الرضاعه 😔😔 

هكمل زي ما انا بلاش رز او مكرونه او عيش او سكر ابيض .. لكن هدخل بقوليات وفاكهة وورقيات خضراء وهزود خضار وسوائل واشوف واحده واحده لحد ما الحليب يزيد .... وان شاء الله خير  

ممكن كمان تروحي للدكتور بيوصفلك ادويه بتزيد هرمون الحليب انا هيك صار معي لما ولدت بنتي الأولى والله العظيم صار معي اكتئآب وكنت ما اكل طول اليوم من كتر ما انا كرهانه جسمي وشكل بطني إلى مشقق وشبه العجين الخامر، حتى اني زاد معي الموضوع وحردت عند اهلي بدون سبب مستاهل وغلطت غلطه كبيره اني ما كملت بالرضاعه الطبيعي من اول اسبوعين 😭 واعطيتها صناعي  

اكتئآب ما بعد الولاده بيصير مع أول بيبي بس سدقيني، المره الجايه راح تكون غير راح تطلعي من الولاده على كلمه وحده جيبولي شي اكله واقعه من الجوع 😂 

فعلا عندك حق 👍 

ربنا يوفقك في كل الاحوال ويباركلك في البيبي