|
Trotz Hitze zum Sport gehen, hat sich gelohnt. So darf das Wochenende anfangen! 😊
|
104,5 kg
Tot nu toe verloren: 20,5 kg.
Nog te gaan: 29,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1931 kcal
|
Vet: 97,29g | Eiwit: 169,64g | Kolhy: 86,16g.
Ontbijt: Cocktailtomaten, Mestemacher Eiweißbrot, Kefir, Eisbergsalat, Spiegelei. Lunch: Exquisa Fitline Protein Vanille. Diner: Olivenöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Alnatura Tomaten Stücke, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt , Tomatenmark, Zucchini. Snacks/Andere: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. meer...
|
|
3226 kcal
|
Activiteit:
Crosstrainer - 1 uur, Rusten - 17 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|