|
Ещё минус 200. Вчера была силовая тренировка. 💪ура! После КД, вес стал уходить быстрее!
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1479 kcal
|
Vet: 44,39g | Eiwit: 106,32g | Kolhy: 170,62g.
Ontbijt: Мирролла Рыбий Жир , Оладьи из казеина, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Молоко 3,5%, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate. Lunch: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Кинза, Базилик, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка в Кефире, Булгур (Вареный), Укроп, Огурец (с Кожурой). Diner: Националь Семена Кунжута, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Кабачок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Брюкке Сыр Орловский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка в Кефире, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . Snacks/Andere: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Брюкке Сыр Орловский, Арбуз, Нектарины. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|