|
89,2 Kg à jeûn
89 cm de TdT
++++ 22/7/19 22-1 Focus Dos S4
Row 80kx10 90k 4x10 🤢 Obj120k
DC 95k 554 😡 85k 77 hard
xxx Étirements bas/moyen 20m
|
89,2 kg
Tot nu toe verloren: 12,8 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2403 kcal
|
Vet: 44,69g | Eiwit: 262,97g | Kolhy: 225,70g.
Ontbijt: Franprix Yaourt Nature 0%, Myprotein Barre High Protein, Myprotein Cookie White Chocolate & Almond, Myprotein The Carb Crusher Fudge Brownie. Lunch: Myprotein The Carb Crusher Fudge Brownie, 0% Sauce Caesar, 0% Sauce Yonnaise, Oignons, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte. Diner: Body&Fit Smart Rice, Picard Filet de Cabillaud, Bio Village Riz Basmati. meer...
|
|
3039 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|