|
87,1 Kg à jeûn
88 cm TdT
++++18/7/19 21-3 Focus Dos S3
Row 97,5k 8x5 🤢 Obj 120k 7
Sq 93% 5rm 125k 557🤢110k12🤢
SdT 97,5x5 60x10
xxxx Étirements bas et moyen 20m
|
87,1 kg
Tot nu toe verloren: 14,9 kg.
Nog te gaan: 0,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
4120 kcal
|
Vet: 140,31g | Eiwit: 345,65g | Kolhy: 375,98g.
Ontbijt: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Myprotein Protein Cookie Rocky Road. Diner: Myprotein The Carb Crusher Fudge Brownie, Myprotein Barre High Protein, 0% Sauce Yonnaise, 0% Sauce Caesar, Germline Alfalfa, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte, Oignons. Snacks/Andere: Biochamps Yaourt au Lait de Brebis 0%, Auchan Croustillant Chocolat Noisettes Amandes . meer...
|
|
3074 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 25 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|