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Fiz 30 anos e resolvi ter uma vida nova com aliementação saudável e muito exercício físico. Estou amando me movimentar...Vou seguindo.
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83 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1206 kcal
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Vet: 40,25g | Eiwit: 73,38g | Kolhy: 140,58g.
Ontbijt: Bauducco Torrada Integral (1), Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados, Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Diner: Café com Leite Desnatado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês, Repolho Refogado. Snacks/Andere: Qualitá Maçã, Bauducco Torrada Salgada, Café com Leite Desnatado, Tachão Bananinha com Canela. meer...
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2963 kcal
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Activiteit:
Sex - 1 uur, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 uur en 38 minuten, Rusten - 13 uren en 22 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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Rafaela2m's Gewicht Geschiedenis
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