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hola de nuevo tengo mono de algo dulce y no se que comer hay algo bajo en carbohidratos y que no tenga mucha grasa o estoy pidiendo demasiado. Que pesada soy !!!! jejeje un saludito a todos
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63,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 8,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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740 kcal
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Vet: 28,63g | Eiwit: 100,32g | Kolhy: 27,79g.
Ontbijt: Carrefour Salmón Ahumado Noruego, Huevo Frito sin Grasa, Ship Dulk Edulcorante de Mesa, Leche de Almendras. Lunch: Almendras, Carrefour Espárragos Verdes, Muslos de Pollo. Diner: Almendras, Carrefour Espárragos Verdes, Dani Navajas al Natural, Cono Sur Navajuelas del Pacífico al Natural, Almejas al Vapor o Hervidas. Snacks/Andere: Ship Dulk Edulcorante de Mesa, Leche de Almendras, Café, Cecina. meer...
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2208 kcal
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Activiteit:
Zumba - 45 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 9 minuten, Slapen - 7 uren en 21 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Gelatinas 0% azúcares del mercadona o del día. Una o dos calorías por tarro.
15 jul 19 door lid: Kishah
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Buena idea kishah, me lo apunto
16 jul 19 door lid: siempre aprendiendo
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La gruta siempre puede ser un buen aliado, ten siempre en casa por momentos de picoteo. A mi me funciona hacer un yogurt 0% con fruta porque me sacia un poco y además me encanta, y entonces dame trata de distraerse con otra cosa. No se si te ayuda eso.
16 jul 19 door lid: Joui*
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Muchas gracias por las ideas. Lo pondré en práctica
16 jul 19 door lid: tormente72
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Queso batido 0% o yogurt natural desnatado (aunque más saciante normal y con grasas saludables) con un poco de proteína de sabor chocolate o cualquiera que te guste. Aportas proteínas y pocos hidratos...
16 jul 19 door lid: vicky84v
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queso batido desnatado (100g) con un plátano, 15 gr de copos tipo cornflakes sin azucares añadidos con un poquito de sirope de chocolate 0% de servivetia....unas 200kcal muy saciantes
16 jul 19 door lid: txolo48
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hola acabo de empezar y espero conseguir my objetivos
16 jul 19 door lid: celma de Araujo
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tengo que aprender poner fotos🤔
16 jul 19 door lid: celma de Araujo
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Qfb + cucharadita cacao puro en polvo desgrasado + chorrito de stevia 🤤
16 jul 19 door lid: albita3108
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Buenas yo me hago un bizcocho de avena y no tiene casi calorías.. AVENA SABOR CHOCOLATE 20G,YOGUR NATURAL 0%,50G DE CLARAS DE HUEVO, UNA ONZA DE CHOCOLATE NEGRO, lo mueves todo y al micro 1:30 o 2 y está rico 😋
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Lo del plátano y la avena esta muy bien pero en este caso no sería baja en hidratos
16 jul 19 door lid: vicky84v
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Por cierto, no le temas a las grasas, son muy saludables si son grasas buenas y además ayudan a perder grasa, la grasa se pierde con grasa, una dieta muy baja en grasas no es beneficiosa y menos en mujeres
16 jul 19 door lid: vicky84v
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Fresas las cocinas en el micro y le pones stevie al final con yogurt griego es rico unos arándanos secos y nueces o almendras es rico
12 aug 19 door lid: fatimagc
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tormente72's Gewicht Geschiedenis
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