|
To dzisiaj jest ten dzień, kiedy się ogarniam. Generalnie ostatnio jadłam... wpieprzałam wszystko co mi pod rękę podeszło, głównie cukier, no wiadomo 😏 Ruchu było trochę (tak jakby mam trochę więcej mięśni na rękach? 🤔) Większość stresu już za mną, teraz nie mam na nic wpływu, a został mi miesiąc do wyjazdu na plażę. Prawdopodobnie znalazłam też przyczynę swoich porażek, dlatego proszę Was o pomoc: ostatnie "udane" odchudzanie skończyłam z 45kg i bez mięśni - jak dotrę do granicy niech mnie ktoś walnie 😂🙏Koniec napadów obżarstwa, chcemy ładnie wyglądać! 💪 Więcej grzechów nie pamiętam. Walczymy!
|
61,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
866 kcal
|
Vet: 17,82g | Eiwit: 56,59g | Kolhy: 128,22g.
Ontbijt: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem, Jabłka, Jabłko. Lunch: Borówka Amerykańska, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, President Twaróg Delikatny Naturalny, Kaufland Pomidor Cherry, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Kapusta Pekińska. Diner: President Twaróg Delikatny Naturalny, Sonko Wafle Ryżowe z Solą Morską, Jajko, President Twaróg Delikatny Naturalny, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Jabłka. Snacks/Andere: Pilos Mleko 1,5%, KFD Białko. meer...
|
gewichtsbehoud
|