Gewicht registratie (niet in logboek) voor 15 juli 2019
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1672 kcal
|
Vet: 53,56g | Eiwit: 106,95g | Kolhy: 193,62g.
Ontbijt: Lumpia Udang, Teh Manis, Nasi Goreng tanpa Daging. Lunch: Daun Singkong, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Diner: Udang Kukus atau Rebus, Petai, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kentang Goreng, Tempe Goreng, Daun Katuk, Nasi Putih. Snacks/Andere: Muscle First Pro Isolate, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kopi, Jeruk, Lumpia Udang. meer...
|
|
1545 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 17 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
junaidi saputra's Gewicht Geschiedenis
|