yaoi-69's Logboek, 12 jul 19

Pour essayer de t’aider, il nous faut savoir ta routine alimentaire. Est-ce que tu respectes les macros ? Est-ce que tu fais des repas équilibrés ? ... Parfois, le corps s’adapte à un nouveau mode de vie et il se rebiffe un peu. Mais après sa petite crise, tout rentre dans l’ordre. 

Coucou. Je vois que tes données de poids ne sont entrées que depuis le 1er juillet, soit 12 petits jours seulement. Si c'est bien ça, pas d'inquiétude, tu n'es qu'au début du rééquilibrage, le corps à parfois besoin d'un peu de temps pour se faire à sa nouvelle alimentation. Tu te fies à la VQR calculée par FS pour les calories ? Regarde peut-être si tu as rentré les bons paramètres, notamment pour l'activité physique etc peut-être que ça t'as calculé une VQR trop haute et que du coup tu ne dépenses pas assez. Ou à l'inverse peut-être une VQR trop basse par rapport à tes dépenses ce qui peut parfois déclencher quelques reflexes de stockage en mode survie par le corps. Regarde aussi du côté hormonal, période de règles ça peut augmenter le poids sans qu'on touche à l'alimentation. Idem si tu es sujette à la rétention d'eau qui peut faire grimper la balance sans explication. Mais c'est que de l'eau ça repart vite. En tout cas pas d'inquiétudes, perte ou augmentation sur des si courtes périodes c'est pas grand chose, surtout que le poids au quotidien sur la balance n'est pas le poids réel vu toutes les fluctuations. Tu as tout de même perdu 1kg en 2 semaines si on regarde, c'est super chouette :)  

Oui merci énormément pour vos conseils !!! Je respecte bien mes macros et je mange à ma faim. J’es Aussi que c’est une prise de poids passagère !!! Merci encore pour vos aides 🤗 

si vous êtes une femme il peut également y avoir des variations hormonales durant le cycle qui influent la prise ou la perte. j'ai commencé il y a 6 mois avec 1 perte de 2.5kg par mois en moyenne. sur ces 2,5kg, j'en perd systématiquement 1.5 concentré sur 8 jours de files toujours à la même période du cycle et le reste de temps ma poid stagne, ou descend plus lentement voire remonte un peu sans changer mes habitudes sports/ alimentation. repérer ceci m'a permis de ne pas lâcher où déprimer quand ça ne descend plus! courage dans votre parcours 

cela dit, j'ai regardé votre profil entre temps, si vous êtes toujours à 1000cal/ jours il y a des chances que votre corps soit passer en mode famine! manger sainement c'est aussi respecter les besoins de votre corps et à 1000cal vous ne couvrez pas le métabolisme basal.  

Le corps a ses mystères ... mais ne te pèse pas trop svt ! 1x toutes les 3 semaines ça suffit ! Sinon tu vas voir des yoyos pas très agréables ! Depuis janvier je n’ai jms repris plus de 300g ! Et le poids descend tranquillement mais sûrement ! 

Avec la chaleur, certains organismes réagissent différemment, tu es peut-être sur une période d’indisposition. Attends quelques jours pour voir l’évolution. Comment te sens-tu côté alimentation (bien ou en faiblesse ?). Courage 😊 

Moi quand je mange moins que ma vqr car je n’ai vraiment pas faim... je grossis .. il y a un seuil en dessous duquel il ne faut pas descendre. Tu devrais calculer ta vqr avec l’application et t’y fier. Bon courage 

Je vous remercie encore !!!! Vous êtes géniaux !!🥰 je vais écouter vos conseils et les appliquer merci 😊