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joo!!!! yo no se que desayunar para bajar los carbohidratos que consumo. ya el café con leche desnatada suman 12 g y pico y no me gusta el café solo y si no lo tomo no me despierto eliminé un pequeñisimo trocito de pan 100%integral tostado y no quiero perder el café tenéis alguna idea?
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64,1 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1197 kcal
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Vet: 50,96g | Eiwit: 60,59g | Kolhy: 64,52g.
Ontbijt: Membrillo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Ship Dulk Edulcorante de Mesa, Café con Leche Descremada. Lunch: Ligeresa Mayonesa, Carrefour Espárragos Verdes, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Diner: Vino Tinto de Mesa, Carrefour Espárragos Verdes, Huevo Revuelto. Snacks/Andere: Vino Tinto de Mesa, Carrefour Almendras Crudas, Ship Dulk Edulcorante de Mesa, Café con Leche Descremada, Huevo Cocido. meer...
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1596 kcal
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Activiteit:
andar - 30 minuten, Rusten - 16 uren en 40 minuten, Slapen - 6 uren en 50 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Ya somos 2
Quiero eliminar la leche pero no me gusta el café solo 😢
12 jul 19 door lid: Gladys LuiFue
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Prueba alguna bebida vegetal yo utilizo la leche de almendras!
12 jul 19 door lid: Adr1Hand3r
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Leche de almendras zero del Mercadona. Para mi, es la que más se asemeja a la leche normal. 😉
12 jul 19 door lid: marisa280182
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Muchas gracias a tod@s por la información, la probaré!!!!
12 jul 19 door lid: tormente72
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12 jul 19 door lid: Macacoor46
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leche de soja ligera mercadona. yo me acostumbre y tiene muchos menos ch
12 jul 19 door lid: aaaggggdddd
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Flan de claras con saborizante (bajo en Ch y en G; alto en proteínas)+fresas o melocotón y una infusión o café con leche de almendras sin azúcares añadidos (tiene los CH bajos)
13 jul 19 door lid: patriciaherranzruiz
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la verdad que si haces ejercicio y aprendes a comer controlando macros al final eres más feliz al poder comer más y mejor.
13 jul 19 door lid: LuisenLou
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Umalord, eso depende de cada estrategia, hay gente que prefiere bajar los carbos y otros la grasa. La proteína siempre se mantiene igual o se sube. Lo
Importante es realizar un déficit calórico.
15 jul 19 door lid: patriciaherranzruiz
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