|
142 after exercise
|
64,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2600 kcal
|
Vet: 95,02g | Eiwit: 209,85g | Kolhy: 234,25g.
Ontbijt: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Knotted Challah Rolls, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Roast Beef, Grapes. Diner: Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Broccoli, Sweet Potato, Chicken Sausage. Snacks/Andere: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. meer...
|
|
2633 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Snel) - 24 km/h - 1 uur en 7 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 7 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 46 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Siegels's Gewicht Geschiedenis
|