Quanta luta para chegar até aqui.... minha primeira meta era estar abaixo dos 80... e eu cheguei... Não foi fácil... jaquei algumas vezes e depois voltava aos trilhos! Mas hoje compreendi que obesidade é uma doença, e eu preciso adquirir habitos saudáveis, ainda não me exercito como gostaria, sou preguiçosa... na verdade a vida é realmente puxada, trabalhar fora e fazer faculdade a noite e ainda ter casa para cuidar não é facil mas nesses 7 meses de Reeduçao estou me esforçando ao maximo para emagrecer e voltar um peso que eu só tive há 21 anos atras! Vou tirar 12 dias de férias....terei jacadas mas vou visitar uma amiga e passar meu aniversário com ela... mas não quero.deixar de continuar a caminhar meus 5 a 6km umas 4 vezes na semana! e continuar o jejum no período da manhã! Rumo a nova meta! E me vem uma musica na cabeça... 🎶 Você não sabe o quanto caminhei pra chegar ate aqui! 🎶 Percorri milha e milhas.... É preciso muita força de vontade e determinação! Haaaaa quando resolvi mudar? Quando subi na balança e batia quase 95 kilos e pensei " caramba falta 5 kl para os 3 digitos, preciso mudar isso" era dezembro mês de festas mas nao deixei para segumda feira ou para janeiro... iniciei no dia seguinte! E estou aqui lutando todos os dias... como Leoa e guerreira que sempre fui! Foco e Força sempre... o desânimo vira alguns dias mas o negócio é nao se abater! 💪💪🎉💃
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79,7 kg
Tot nu toe verloren: 18,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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402 kcal
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Vet: 23,84g | Eiwit: 35,14g | Kolhy: 12,01g.
Diner: Philadelphia Cream Cheese Original, Qualitá Alho Frito Picado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Couve Manteiga Refogada, Carne do Peito de Frango. meer...
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375 kcal
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Activiteit:
Aerobics - 15 minuten, Samsung Health - 23 uren en 45 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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Reacties
Parabéns querida!!! Vc já é uma vitoriosa.!!!!😘😘😘😘
11 jul 19 door lid: Maramedeiros20
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11 jul 19 door lid: kellynha78
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Que história Linda , continue , você já é mais que vencedora 💖💖💖
11 jul 19 door lid: DeahFitness
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É isso aí minha linda, não é uma caminhada fácil, mas a recompensa no final é grande. E mesmo que caia algumas vezes durante essa caminhada, o mais importante é se levantar e seguir em frente e com foco no seu objetivo 💪🏻.
Sobre se exercitar, se o seu problema é falta de tempo, já pensou em treinar em casa mesmo? É o que faço desde que comecei meu processo. 15 a 20 min por dia e já sinto enorme diferença. Comecei com canais de personal trainer no youtube mesmo e agora assinei aquele queima diária e tô amando. Faça esse esforço a mais e vc vai potencializar seu processo de emagrecimento
11 jul 19 door lid: Priawe
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kellynha78's Gewicht Geschiedenis
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