Gewicht registratie (niet in logboek) voor 08 januari 2013
|
65,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2044 kcal
|
Vet: 55,70g | Eiwit: 204,10g | Kolhy: 196,37g.
Ontbijt: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Roast Beef, Grapes. Diner: Spaghetti Winter Squash, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Baked or Broiled Salmon, Spinach Salad. Snacks/Andere: Japanese Pear, Apples, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. meer...
|
|
2212 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 54 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 6 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Siegels's Gewicht Geschiedenis
|