消失很久出來換氣一下 簡單來說就是六月太多事導致我減肥計畫停滯 一開始是畢業考 之後膝蓋舊傷復發腫到幾乎無法行走 自然就停止運動健身 然後加上整個月都處在又冷又溼的天氣 食慾整個大增人也不舒服 乾脆就停止減肥好好休息
但今天是七月第一天還是想稍微紀錄一下 體重整體來說還是穩穩守在78上下沒過多增重 但體脂感覺應該上升不少(雖然我沒量) 但感覺得到自己得肌肉量減少肥肉量增多 膝蓋還沒好但至少從今天起再繼續飲食控制 沒瘦至少不復胖
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78,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 15,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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