|
Depois de 3 dias da última pesagem, -1,3kg na balaça 😱 Cardio em Jejum é brabo mesmo 💪🏼😌
|
143,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 43,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2264 kcal
|
Vet: 79,78g | Eiwit: 163,94g | Kolhy: 226,24g.
Ontbijt: Nativo Molho de Alho , Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Cebolas, Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada. Diner: Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Brigadeiro de Colher, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Laranjas, Abacaxi. meer...
|
Gewichtsafname van 3,0 kg per week
|
 Reacties
Que tipo de cardio vc faz?
30 jun 19 door lid: Lolo Muniz
|
Olá Lolo, eu faço uma combinação de jejum intermitente (14h) + cardio pela manhã (em jejum) e à tarde, depois do treino, faço Hit 3x na semana, mantendo uma dieta com variações nos dias de hit e sempre batendo os Macros 😉
30 jun 19 door lid: italocarvalho
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
italocarvalho's Gewicht Geschiedenis
|