|
-5,1kg e nem fechou o primeiro mês de treino e dieta 😱😱😱
|
144,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 44,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1874 kcal
|
Vet: 34,96g | Eiwit: 116,10g | Kolhy: 288,81g.
Ontbijt: Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata, Maçã, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. Lunch: Patinho, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada. Diner: Patinho, Limão, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Laranjas, Banana Prata, Doce de Leite, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium BCAA Drink, Água da Torneira. meer...
|
|
1623 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 10 minuten, Loopband - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 20 minuten, Apple Health - 22 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,0 kg per week
|