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líquidos. estava 68.8 , mas daí fui buscar o celular para tirar uma foto e subiu pra 69.1 🤔🤔🤔 daí não baixou mais rs. minha balança está temperamental.
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69,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 10,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2060 kcal
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Vet: 92,49g | Eiwit: 138,35g | Kolhy: 133,99g.
Ontbijt: Italac Achocolatado Zero Açúcar , Purity Leite de Soja Zero, Açúcar Mascavo, Tia Sônia Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Açúcar Mascavo, Santa Helena Paçoquita (22g), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Diner: Qualitá Nozes sem Casca, Damasco Seco, Queijo Gorgonzola, Queijo Gouda ou Edam, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Andere: Danubio Cream Cheese Light, Quaker Farelo de Aveia, Yoki Polvilho Doce, Ovo, Curcuma, Mais Coco Leite de Côco. meer...
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2152 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 11 km/h - 20 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 10 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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