|
Итак. Два месяца я на плато. Да, вес чуток сполз, но именно эту цифру - 56,9 - я увидела впервые 29 апреля. Я и снижала калорийность, и повышала, и делала белковый удар почти на неделю..а вес и ныне там. Ну я знаю, что чуть что - у меня идёт задержка воды, если я откину соль, то где-то 56,2 на следующий день будет спокойно, значит, все же за два месяца где-то грамм 700 я скинула. Сейчас въедливо посчитала соотношение БЖУ, удивилась тому, что я жила совсем не на него (белков было слишком много), дефицит взяла пока 15%, не более, ибо когда поступаешь в ординатуру, чувство голода - не лучший спутник 😄 Посмотрим, что скажет организм
|
56,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1534 kcal
|
Vet: 56,06g | Eiwit: 105,30g | Kolhy: 153,94g.
Ontbijt: Помидоры Черри, Пятерочка Банан, ВкусВилл Сыр Мягкий Южный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо Куриное, Лента Авокадо, ВкусВилл Молоко 1%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lunch: Окей Слива Круглая Синяя, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Эстер блины овсян+кукуруз, Огурец (с Кожурой), Националь Греча Ядрица, ВкусВилл Закуска Закарпатская, Мясницкий Ряд Карпаччо Сырокопченое из Мяса Птицы. Diner: Натуральное Хозяйство Ряженка 1%, Клубника, Эстер блины овсян+кукуруз, ВкусВилл Фасоль Стручковая Резаная, Эстер куриный пирог на крахмале. Snacks/Andere: ВкусВилл Молоко 1%, Вкусный День Творог Мягкий 5%, Здоровье Цикорий Растворимый, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Тайны Востока Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Молодая Морковь. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|