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Nem tudo parece tão ruim... apesar de não estar fazendo o exercício que deveria e comendo sem muita regra, apenas reduzindo quantidades e substituindo por alimentos saudáveis consegui um pouquinho de redução no peso. Assim não é tão difícil 😊
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100,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 20,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1304 kcal
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Vet: 49,57g | Eiwit: 54,79g | Kolhy: 162,99g.
Ontbijt: Café com Leite Integral, Banana Caturra, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Suco de Limão, Repolho, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abobrinha Cozida, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface. Diner: Pastel de Carne. Snacks/Andere: LAR Batata Palito. meer...
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Gewichtsafname van 2,4 kg per week
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